가톨릭상담센터

유아학부모용

• 아이가 스마트폰을 사용할 때는 반드시 부모님이 함께 해주세요.

  스마트폰은 부모와 자녀가 상호작용하는 도구로 활용되어야 합니다.

• 최대한 스마트폰을 접하는 시기를 늦추어 주세요.

  따뜻한 대인관계를 통해 아이의 지능과 정서가 충분히 발달할 수 있도록 보호가 필요합니다.

• 가정에서 스마트폰이 허용되는 장소와 시간을 정해주세요.

  거실 등 열린 공간에서 보호자와 함께 1회 20분 미만으로 스마트폰을 사용하는 등 우리 가정만의 규칙을 정합니다.

• 아이 스스로 스마트폰 사용을 끝낼 수 있도록 도와주세요.

  사소한 행동이지만 스스로 사용을 끝내는 행동을 통해 아이는 조절능력을 기르고 성취감을 느낄 수 있습니다.

• 스마트폰을 지나치게 사용하면 위험하다는 것을 아이에게 가르쳐 주세요.

  아이와 스마트폰 사용시간을 정할 때는 아이의 연령과 수준을 고려해서 ‘30분 까지만 하자~!’ 보다는 ‘한 번(게임)만 더 하자’라고 구체적으로 약속해 주세요.
  스마트폰을 끄고 나면 아이가 좋아하는 활동이나 재밌는 놀이를 부모님이 함께 해주세요.

청소년용

청소년부모용

• 스마트폰 사용을 자제해야하는 시간과 장소를 정합니다.

  가족이 함께 식사할 때 혹은 잠들기 전에는 스마트폰을 사용하지 않는다는 식의 규칙이 있으면 좋겠습니다.

• 스마트폰을 끌 때에는 반드시 자녀 스스로 끌 수 있도록 유도합니다.

  강압적으로 사용을 제지하는 것은 자녀의 조절능력을 키워주기 보다는 분노감을 느끼게 하거나 스마트폰을 더 갈구하게 만들 수 있습니다.

• 자녀와 스마트폰 과다사용의 유해성에 대해 의견을 나눕니다.

  스마트폰을 지나치게 사용하면 뇌 발달에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

• 스마트폰을 건전하게 사용할 수 있도록 도와주는 어플을 설치합니다.

  자녀의 스마트폰 사용량을 점검해 봅니다. 어플은 목적별로 두 개 정도만 사용하고, 한 달에 한 번 정도 불필요한 어플은 정리하도록 자녀와 이야기해 보세요.

• 자녀가 스마트폰으로 무엇을 하는지 관심을 갖습니다.

  어떤 앱을 주로 사용하는지 살펴보고 관심을 가져주세요.

• 평소 자녀의 학교생활과 친구관계는 어떤지, 최근에 느끼고 있는 어려움이나 스트레스는 무엇인지, 마음 상태에 관심을 기울입니다.

  현실공간에 잘 적응하는 것이 스마트폰 중독 예방의 시작입니다.

• 스마트폰 사용 이외에 가족이 함께 할 수 있는 활동이나 취미를 즐깁니다.

성인용