가톨릭상담센터

• 1
  술을 얼마나 자주 마십니까?
  • 전혀 안마심
  • 월 1회 이하
  • 월 2~4회
  • 주 2~3회
  • 주 4회
• 2
  술을 마시는 날은 보통 몇 잔을 마십니까?
  • 1~2잔
  • 3~4잔
  • 5~6잔
  • 7~9잔
  • 10잔 이상
• 3
  한번 술좌석에서 6잔(또는 2천cc) 이상을
  마시는 횟수는 몇 번입니까?
  • 없음
  • 월 1회 미만
  • 월 1회
  • 주 1회
  • 거의 매일
• 4
  지난 1년간, 일단 술을 마시기 시작하여
  자제가 안 된 적이 있습니까?
  • 없음
  • 월 1회 미만
  • 월 1회
  • 주 1회
  • 거의 매일
• 5
  지난 1년간, 음주 때문에 일상생활에
  지장을 받은 적이 있습니까?
  • 없음
  • 월 1회 미만
  • 월 1회
  • 주 1회
  • 거의 매일
• 6
  지난 1년간, 과음 후 다음날 아침 정신을
  차리기 위해 해장술을 마신적이 있습니까?
  • 없음
  • 월 1회 미만
  • 월 1회
  • 주 1회
  • 거의 매일
• 7
  지난 1년간, 음주 후 술을 마신것에
  대해 후회한 적이 있습니까?
  • 없음
  • 월 1회 미만
  • 월 1회
  • 주 1회
  • 거의 매일
• 8
  지난 1년간, 술이 깬 후에 취중의 일을
  기억할 수 없었던 적이 있습니까?
  • 없음
  • 월 1회 미만
  • 월 1회
  • 주 1회
  • 거의 매일
• 9
  당신의 음주로 인해 자신이나
  다른 사람이 다친적이 있습니까?
  • 없음
  • 있지만 지난 1년간 없음
  • 지난 1년간 있음
• 10
  가족이나 의사가 당신의 음주에 대해
  걱정을 하거나 술을 끊으라고 권고한적이 있습니까?
  • 없음
  • 있지만 지난 1년간 없음
  • 지난 1년간 있음

(0~9) : 적정음주군 (10~19) 위험 음주군 (20) 고위험군

테스트 결과에 따른 평가

• 과음으로 인한 음주 폐해에 대한 교육

• 가까운 병원이나 알코올 상담센터를 찾아 자세한 상담을 받으세요

• 주기적으로 음주행동을 점검하고 AUDIT-K로 재검사도 시행하세요

건강음주 지침

• 1

  빈속에 마시지 않기

• 2

  조금씩 나누어 천천히 마시기

• 3

  술 마시는 중간에 물을 충분히 마시고 다른 종류의 술과 섞어 마시지 않기

• 4

  손상된 간의 회복을 위해 술 마신후 2~3일은 금주하기

• 5

  야채,과일,생선,두부 등 수분,저지방,탄수화물이 포함된 안주를 충분히 먹기